Relacja z jedzeniem
Praca nad jedzeniem emocjonalnym, kompulsywnym objadaniem się i odzyskaniem większej swobody przy codziennych wyborach.
Psycholog · psychodietetyk · Gdańsk
Zdrowa relacja z jedzeniem zaczyna się od zrozumienia.
Pomagam odzyskać spokój wokół jedzenia, lepiej rozumieć emocje i wprowadzać zmiany, które naprawdę pasują do codziennego życia.
Kontakt i ustalenie terminu bezpośrednio ze mną · bez pośredników
Bez restrykcji.
Z uważnością.
W Twoim tempie.
01
Być może dobrze to znasz
Jedzenie zajmuje więcej miejsca w głowie, niż chcesz.
Kolejna dieta miała być tą ostatnią. Tymczasem wracają wyrzuty sumienia, jedzenie pod wpływem stresu albo poczucie utraty kontroli.
To nie jest kwestia „silnej woli”. Wspólnie przyglądamy się temu, co podtrzymuje trudność — z życzliwością, bez oceniania i bez gotowych recept.
W czym pomagam
Zmiana, która obejmuje
ciało, myśli i emocje.
Trwała zmiana nawyków
Realne cele i rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb — bez presji perfekcji i krótkotrwałych zrywów.
Emocje i stres
Rozwijanie umiejętności rozpoznawania emocji i radzenia sobie z napięciem z wykorzystaniem elementów podejścia DBT.
Zaburzenia odżywiania
Konsultacje przy bulimii, anoreksji i innych trudnościach, prowadzone z uwzględnieniem indywidualnej sytuacji i procesu leczenia.
Jak wygląda współpraca
Najpierw poznajemy Twoją historię. Potem szukamy Twojej drogi.
-
01
Rozmowa bez oceniania
Pierwsze spotkanie służy zrozumieniu trudności, potrzeb i celu.
-
02
Plan dopasowany do Ciebie
Ustalamy realne kroki, które można włączyć do codziennego życia.
-
03
Zmiana w Twoim tempie
Obserwujemy efekty, wyciągamy wnioski i wzmacniamy to, co działa.
O mnie
Nauka, która wspiera praktykę.
Jestem doktorem nauk o zdrowiu, magistrem psychologii i specjalistką psychodietetyki.
Psychologię ukończyłam na Uniwersytecie Gdańskim, a studia podyplomowe z psychodietetyki — na Uniwersytecie SWPS. Uczestniczyłam także w rocznym szkoleniu z terapii dialektyczno-behawioralnej.
Na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym łączę działalność naukową z dydaktyką. Badam wpływ żywienia i aktywności fizycznej na nastrój, funkcjonowanie poznawcze i mózg. Wnioski z badań przekładam na praktyczną pracę i psychoedukację.
PhDdoktor nauk o zdrowiu
GUMedpraca naukowo-dydaktyczna
DBTelementy podejścia w praktyce
Najczęstsze pytania
Zanim się spotkamy.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To rozmowa o tym, z czym przychodzisz, jak trudność wpływa na codzienność i czego potrzebujesz. Ustalamy możliwy cel oraz kolejne kroki.
Czy muszę mieć rozpoznane zaburzenie odżywiania?
Nie. Możesz zgłosić się także wtedy, gdy niepokoi Cię relacja z jedzeniem, powtarzające się diety albo trudność w zmianie nawyków.
Z kim pracujesz?
Konsultuję osoby dorosłe oraz młodzież od 14. roku życia. Zakres i forma wsparcia są każdorazowo dopasowywane do potrzeb.
Jak umówić prywatną wizytę?
Napisz do mnie przez formularz. Odpowiem osobiście i wspólnie ustalimy dostępny termin oraz formę spotkania.
Prywatne konsultacje · kontakt bezpośredni
Zapytaj o dostępny termin.
Wiadomość trafia bezpośrednio do mnie. Odpowiem osobiście, aby krótko poznać Twoją potrzebę i ustalić dogodny termin konsultacji.
01
Wysyłasz krótkie zapytanie
02
Odpowiadam bezpośrednio
03
Ustalamy termin i formę spotkania
Jeśli doświadczasz bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia, zadzwoń pod numer alarmowy 112.